腸癌警訊! 上班族腸道健康大調查
9成上班族擔心癌癥上身 最怕大腸癌、肝癌 7成8擔心罹患大腸癌 主因：外食、作息、排便 7成9上班族是「腸癌高危險族群」媒體出版業最多 衛生署日前公佈97年國人十大死因，癌癥自71年起，已連續27年蟬聯十大死因之首，幾乎到了人人聞癌色變的年代。而大腸癌更是國人罹患人數最多的癌癥，在高壓的職場，上班族的癌癥危險指數為何? 根據1111人力銀行調查，8成9上班族擔心癌癥上身，「大腸癌」、「肝癌」、「子宮頸癌」，是上班族最擔心的癌癥類別。對於最多國人得到的大腸癌，更有7成8的上班族坦言擔心罹患，主因在於：經常外食/營養不均衡、生活作息不正常、排便習慣不佳(便秘或息肉)。至於上班族目前出現的腸道問題，以便秘、無法每天排便、糞便狀況不佳最多。在日常生活中，9成6的上班族擁有腸癌高危險作息，以不常運動、作息時間不正常、經常外食/營養不均衡。並有7成9的受訪上班族，具有二項以上的不良作息，為「腸癌高危險群」；而在這些腸癌高危險群中，有7成5會立即著手進行改善，以避免腸癌上身。上班族最常進行的腸道保健行為以攝取蔬果/天然食物、養成正常排便的習慣、補充益生菌/乳酸菌最多。上班族的防癌保健常識的來源，則以網路知識、報章雜誌、親朋好友介紹最多。 1111人力銀行執行副總經理兼發言人吳睿穎認為，現代上班族面臨競爭激烈的職場，常受時間、壓力以及不良生活習慣影響，讓生活作息長期處於不正常的狀態，不自覺的成為癌癥的高危險群，也是造成癌癥連續27年蟬連國人十大死因榜首的主因之一。 吳睿穎建議上班族，遠離癌癥要從改變作息開始，從「飲食、作息、運動」三大生活習慣著手調整，才能達到身心靈平衡的理想健康狀況；此外，預防重於治療，隨時注意身體發出的警訊，才能遠離癌癥陰霾。 外食、熬夜 上班族最怕「大腸癌」、「肝癌」上身 根據衛生署最新統計，95年臺灣罹癌人數超過7萬3仟人，比起94年增加4仟3百多人，平均每7分10秒，就有1人罹患癌癥。國人罹癌高密度集中在直腸癌、肝癌、肺癌、乳癌與口腔癌，超過5成。而直腸癌首度超越肝癌，成為國人發生人數最多的癌癥！在1111人力銀行的調查中，88.84%受訪上班族擔心癌癥上身，其中最擔心的癌癥類別，在可複選三項的狀況下，以大腸癌49.77%、肝癌39.16%、子宮頸癌36.62%三種癌癥類型最高，皆為國人好發的癌癥類型。 進一步針對最多國人罹患的大腸癌進行詢問，有高達77.88%的受訪上班族擔心罹患大腸癌；擔心的主因(複選三項)，在於經常外食/營養不均衡(50.86%)、生活作息不正常(49.52%)、有排便習慣不佳(如便秘或息肉)(49.14%)。 “大”事不妙?! 3成2上班族受便秘所苦 至於上班族的腸道健康狀況為何?有高達38.2%的受訪者出現便秘問題，32.44%無法每天排便、31.1%糞便狀況不佳(太硬或太軟)，顯見多數上班族都受「生活”大”事」所困擾。 吳睿穎分析，不少上班族在面對工作壓力時，會有心因性的便秘或腸躁癥狀出現，亦有在出差外宿時，無法在陌生環境正常如廁的案例；長期下來，會造成腸道的負擔，甚至引發腸道相關疾病。建議上班族，當壓力來襲時，適時以休閒生活及情感交流釋放壓力，才能真正排除身心靈不必要的負擔。 不利腸道作息：少動族、熊貓族、外食族最多 「腸癌高危險族群」媒體出版業最多 在各項不利腸道健康的生活作息中，可複選的狀況下，68.10%受訪上班族坦言是每週運動少於三次，每次少於30分鐘的「少動族」，48.79%則為作息時間不正常，常熬夜或睡眠不正常的「熊貓族」，48.26%則是營養不均衡的「外食族」，45.17%則為飲食習慣不正常，常吃油炸、刺激性食物，少吃纖維素的「嗜辣族」。這些不利腸道健康的種種作息中，超過78.55%具有二項以上不良生活習慣，是大腸癌的高危險族群。 進一步針對產業別進行交叉分析，媒體／出版業具有二項以上不良作息習慣者最多，即是大腸癌高危險族群最多的產業別，其次為工商業服務及民生／服務業。吳睿穎分析，媒體出版業常需與時間賽跑，除了面臨了心裡壓力之外，更因趕時間無法定時且均衡的攝取三餐，加班熬夜成常態的結果，讓媒體出版業最多人生活作息不正常。工商業服務及民生服務業常因業務及工作需求，壓縮或延後用餐時間，也讓不少從業者成為腸癌的高危險族群。 進一步詢問屬於腸癌高危險族群的受訪者，是否會立即改善這些危險作息?僅75.09%表示，會立即改進這些危害腸道健康的生活作息，以避免腸癌上身。 吳睿穎警告上班族們，不要拿「沒時間」當藉口，放任這些傷害腸道健康的生活習慣影響健康，到罹癌時才後悔莫及。醫療機構指出BMI值與腸癌局部復發率有直接關係，建議上班族應盡快調整作息，三餐定時、定量、均衡，加上固定的運動，並培養每天的排便習慣，不但可以避免疾病上身，更能維持身型做好自我管理，保有年輕健康的身體。 腸道保健：6成攝取蔬果 防癌知識：5成來自網路 既然腸道保健如此重要，最多上班族們進行的腸道保健行為為何?可複選三項結果，以攝取蔬果/天然食物63%、養成正常排便(如廁)習慣的習慣46.65%、補充益生菌/乳酸菌最獲上班族青睞40.75%；另有6.97%受訪上班族則沒進行任何的腸道保健行為。 對於國人普遍接受度高的益生菌/乳酸菌，上班族偏好以哪種方式攝取? 喝優酪乳者最多佔55.63%、一般飲食攝取佔22.39%、吃錠劑/膠囊為12.73%。而對於防癌保健常識主要來源，複選3項的結果，從網路知識(49.33%)、報章雜誌(49.06%)、親朋好友介紹(27.08%)的防癌保健常識，皆高於醫師/護理人員(26.27%)、衛生機構之衛教人員/宣傳物(17.96%)。 吳睿穎分析，景氣不佳，上班族普遍以成本與便利性為主要考量，在進行腸道保健行為與攝取乳酸菌的同時，別忘了參考專家與醫師的建議，選擇有效並適合自已的方式進行，才不致花了冤枉錢又沒達到效果，賠了夫人又折兵。 吳睿穎提醒企業主，員工是公司最大的資產，投資員工就是投資企業，在定期保養/維修生財器具，進行員工教育訓練的同時，更別忘了照顧員工的身體健康，如定期舉辦員工旅遊或運動會、鼓勵或安排員工進行健康檢查、每日進行晨操或午操、提供正確保健資訊及心理諮商等，都是一種能讓員工與企業擁有更好體質的「高報酬企業投資」。 1111人力銀行針對資料庫會員，進行「上班族腸道健康大調查」相關網路問卷調查，以了解上班族的腸道健康狀況，調查時間為98/7/2- 7/13，總計回收有效樣本為1,129份，在95%的信心水準下，正負誤差值2.91%。