善盡大學(xué)社會責(zé)任 聖約翰科大深入北海岸推動銀髮健身活動
在三芝芝蘭活動中心據(jù)點(diǎn)，賴小萍區(qū)長體驗(yàn)老師各項(xiàng)教學(xué)動作，長者跟著老師認(rèn)真練習(xí)。照：聖約翰科技大學(xué)提供
聖約翰科技大學(xué)自110年起推動「銀髮健身俱樂部計(jì)畫」，深入北海岸淡水、三芝及金山等偏鄉(xiāng)社區(qū)的銀髮健身俱樂部據(jù)點(diǎn)，提供預(yù)防照顧、銀髮健身及肌力、肌耐力訓(xùn)練課程。113年分別在聖約翰科大、三芝芝蘭社區(qū)、樂天社區(qū)、石門心窩據(jù)點(diǎn)及金山區(qū)慈護(hù)宮等據(jù)點(diǎn)，舉辦5場次活動，不但增進(jìn)長輩們對運(yùn)動與健康的重視，也善盡大學(xué)的社會責(zé)任。
休閒運(yùn)動與觀光管理系蔡文程主任指出，「銀髮健身俱樂部計(jì)畫」自110年起推動迄今，持續(xù)嘉惠淡水、三芝、石門及金山地區(qū)的長者，已累積不少佳評與口碑。學(xué)員認(rèn)為參與聖約翰銀髮體適能運(yùn)動，讓他們在退休之後，能有個運(yùn)動及結(jié)交新朋友的環(huán)境，「第三人生」變得多彩多姿。而學(xué)校深入社區(qū)開設(shè)教學(xué)點(diǎn)，讓學(xué)生與地方長者一同上課，在地居民感受到大學(xué)存在的實(shí)質(zhì)意義，能夠延長老化、健康地樂活到老，是學(xué)校給予他們最好的禮物。
衛(wèi)果明學(xué)員非常喜歡聖約翰科大的體適能課程，因?yàn)榻逵蒐ulu及家祥老師的指導(dǎo)，每天都可以在家做伸展運(yùn)動，身體的反應(yīng)靈敏度及肌力都得到很大的改善。且理論與實(shí)訓(xùn)相結(jié)合，特別是一些安全操作的觀念，對長者特別有幫助。尤其淡水冬天很寒冷，對於長者的身體是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，大家很需要透過體適能課程來加強(qiáng)活動。
在三芝樂天據(jù)點(diǎn)透過地板核心訓(xùn)練，強(qiáng)化長者的核心肌群力量。照：聖約翰科技大學(xué)提供
沈素華學(xué)員指出，這期新增繩梯訓(xùn)練，來預(yù)防跌倒、提升肢體敏捷性及大腦記憶力；用大家喜歡的有氧舞蹈及超慢跑來增加心肺耐力訓(xùn)練；為了讓大家運(yùn)動多變化及增加樂趣，教練也用循環(huán)訓(xùn)練混合做肌力及心肺耐力訓(xùn)練。在這個班裡，除了體適能的增進(jìn)，大家更像家人一般彼此關(guān)心問候。希望這個班能長長久久開下去，大家一起健健康康攜手走下去。
已參加過多期芝蘭銀髮健康促進(jìn)課程的林秀琴學(xué)員認(rèn)為在曾老師精心教導(dǎo)下，從腦力的激發(fā)、加強(qiáng)上半身肌力和下半身平衡訓(xùn)練；漸進(jìn)式靈活應(yīng)用在課程中或以團(tuán)康方式，讓學(xué)員在歡笑中開心學(xué)習(xí)手腦並用的樂趣！課餘時間學(xué)員們也會互相交流，並分享彼此間生活多樣學(xué)習(xí)的喜悅！非常感謝蔡主任辛苦費(fèi)心為長者爭取促進(jìn)健康的福利。
高治華學(xué)員非常感謝聖約翰科大提供體適能課，讓年長者可以透過每週學(xué)習(xí)，運(yùn)動到平常不常用到的肌肉，以避免肌少癥。希望學(xué)校能繼續(xù)開設(shè)體適能課程，造福長者。蕭光壁學(xué)員則認(rèn)為每週兩小時樂齡運(yùn)動讓大家身心舒暢，體能進(jìn)步，希望學(xué)校能繼續(xù)開課，讓大家的晚年生活健康又喜樂。