南華大學(xué)承辦嘉縣「高齡者複合式健走師資培訓(xùn)」
南華大學(xué)承辦嘉縣「高齡者複合式健走師資培訓(xùn)」，研習(xí)學(xué)員大合照。照：南華大學(xué)提供
嘉義縣衛(wèi)生局委託南華大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)學(xué)士學(xué)位學(xué)程許伯陽主任與莊麗燕講師辦理「高齡者複合式健走師資培訓(xùn)」。112年度嘉義縣整合性預(yù)防及延緩失能計(jì)畫-新師資培訓(xùn)方案-嘉義特色之高齡者複合式健走方案，於5月13日開訓(xùn)，由嘉縣衛(wèi)生局健康促進(jìn)科長張秝淇和與華大學(xué)副校長高俊雄共同主持，將培訓(xùn)健走指導(dǎo)員下鄉(xiāng)服務(wù)指導(dǎo)高齡者複合式健走，藉以推廣嘉義地方特色並且促進(jìn)高齡長者健康。
本計(jì)畫培育 30 名高齡者複合式健走指導(dǎo)員，接受步態(tài)評估訓(xùn)練以及四項(xiàng)複合式健走課程，包含嘉義縣 18 鄉(xiāng)鎮(zhèn)健走操、我的餐盤六大食物超慢跑活力操、間歇健走法與北歐式健走等課程訓(xùn)練，以種子師資身份到嘉義縣各地區(qū)推廣健走運(yùn)動(dòng)促進(jìn)高齡者健康，建立社區(qū)夥伴關(guān)係，並協(xié)助師資連結(jié)社區(qū)據(jù)點(diǎn)，以步態(tài)評估、長者健康整合式功能評估(ICOPE)與功能性體適能之前、後測為健康改善之實(shí)證，達(dá)成 ICOPE 之行動(dòng)能力、認(rèn)知功能與憂鬱等面向之改善，並推廣嘉義縣 18 鄉(xiāng)鎮(zhèn)市地方特色與嘉義縣 12 條各具特色及難易不同的步道，培訓(xùn)期包含三天24小時(shí)的訓(xùn)練課程，六社區(qū)實(shí)作八小時(shí)服務(wù)，以及12週每週一次兩小時(shí)的實(shí)習(xí)指導(dǎo)課程，並舉辦回訓(xùn)及成果發(fā)表，本案執(zhí)行期自5月至10月底。
南華大學(xué)校長林聰明表示，臺灣超高齡化的社會即將到來，嘉義縣首當(dāng)其衝，南華大學(xué)肩負(fù)USR大學(xué)社會責(zé)任，因此也極力響應(yīng)如何改善縣內(nèi)高齡者的健康。健走運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度介於散步和慢跑間，比散步有更高的運(yùn)動(dòng)效益，也比慢跑有更少的運(yùn)動(dòng)傷害，是容易參與從事且適合高齡者的溫和運(yùn)動(dòng)，也易於持續(xù)養(yǎng)成規(guī)律健走習(xí)慣。
嘉義縣政府衛(wèi)生局健康促進(jìn)科張秝淇科長致詞。照：南華大學(xué)提供
南華大學(xué)副校長高俊雄則指出，因應(yīng)民國114年臺灣超高齡社會有20%以上人口超過65歲的到來，行政院國家發(fā)展委員會針對因應(yīng)超高齡社會對策方案(112-115年)五大目標(biāo)指出，增進(jìn)高齡者的健康與自主為首要目標(biāo)，居全國人口老化之冠的嘉義縣多年來積極以運(yùn)動(dòng)介入來改善縣內(nèi)高齡者健康與生活品質(zhì)，已有具體成效，此健走指導(dǎo)員的培訓(xùn)方案將以提高高齡者的規(guī)律運(yùn)動(dòng)人口的自主運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成為目標(biāo)。
嘉縣衛(wèi)生局健康促進(jìn)科長張秝淇致詞時(shí)說，很多長輩可能一天會遶操場5圈、10圈，雖然已達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，但肌群訓(xùn)練過度集中，就像減重會出現(xiàn)停滯期，運(yùn)動(dòng)也會，所以為提高民眾運(yùn)動(dòng)的興趣，也訓(xùn)練到全身肌肉群，今年首度試辦「高齡者複合式健走」，透過拐杖式健走、邁大步健走等多種健走方式交替，強(qiáng)化身體各部分的肌耐力，讓長輩的肌群照顧可以比較全面。張秝淇說，30位種子師資會進(jìn)到東石、布袋、六腳、中埔、大林和民雄等地社區(qū)落地教學(xué)，通過衛(wèi)生局考試且達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)者，將授予指導(dǎo)員證書，期許能有助於高齡長者在戶外健走中獲得提升身心靈的效益，也希望未來能再向中央爭取經(jīng)費(fèi)，擴(kuò)大師資人數(shù)。
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